Estiraments per a usuaris de cadires de rodes

Sempre recomanem exercici als pacients: caminar, passejar, fer esport... Però, quantes vegades els recomanem a persones amb mobilitat reduïda?
Aquí us deixo uns exemples molt senzills.

ESTIRAMENTS PER A USUARIS DE CADIRES DE RODES

Els usuaris de cadira de rodes, solen patir dolors d’esquena o coll degut a la permanència de llargues hores asseguts a la seva cadira de rodes i les males postures a las que es veu sotmesa la columna. A vegades fins i tot amb tensió nerviosa afegida, estrès, ansietat o una altra patologia. Pot veure’s afectada amb inflamacions musculars o articulars, contractures i/o dolors.
Aquests estiraments són orientatius i en tots los casos cada un ha de consultar amb el/la seu/va fisioterapeuta quins li poden ser beneficiosos.

Coll
Primer exercici: Esquena i cap recte , braços relaxats
Inclina suaument el cap endavant. Conte fins a cinc i torna a la posició d’inici.
Segon exercici: Esquena i cap recte, braços relaxats
Gira lentament el cap a un costat i a l’altre. Conte fins a cinc i torna a la posició d’inici.
Tercer exercici: Esquena i cap recte, braços relaxats
Inclina el cap lentament a un costat i a l’altre. Conte fins a cinc i torna a la posició d’inici.

Espatlles
Primer exercici: Aixeca les espatlles lentament cap a les orelles. Conte fins a cinc i torna a la posició d’inici.
Segon exercici: Entrellaça els dits i col·loca els palmells de la mà cap a munt, estira els braços per sobre del cap. Conte fins a cinc i torna a la posició d’inici.

Cames
Col·loca un tamboret o reposapeus davant de la cadira de rodes i a la mateixa alçada. Estira les cames a sobre d’ell. Passa una cinta ample (pot servir una bufanda o similar) per a sota la planta del peu i subjectant ambdós extrems amb les mans estira suaument cap endavant. Conta fins a cinc i torna a la posició d’inici. Descansa i fes el mateix amb l’altra cama.

Descripció de l'ús del bastó com ajuda tècnica

Heu pensat realment si s’utilitza correctament el bastó? Del seu mal ús se'n deriven molèsties? Un treball presentat a les III JORNADES MULTIDISCIPLINÀRIES CATALANES DE RESIDÈNCIES DE GENT GRAN.
Per a més informació pots contactar enviant un correu electrònic a
toni_cuadrado@hotmail.com

video

Campanyes sobre prevenció de la SIDA


Avui a el Periódico.cat he vist aquest article titulat Les campanyes més dures contra la sida no arriben a Espanya.

Més imatges a l'edició impresa

Diu que Sanitat opta pel llaç vermell "sense recórrer a missatges que puguin ferir sensibilitats".
Sense comentaris...